میلدرد بیکر در ۸۰ سالگی اولین ماراتن نیویورک خود را می‌دود

میلدرد بیکر، ۸۰ ساله، دستیار اجرایی بازنشسته‌ای که در دهه ۱۹۷۰ به نیویورک نقل مکان کرد، روز ۱ نوامبر در کنار بیش از ۶۰٬۰۰۰ دونده دیگر در اولین ماراتن شهر نیویورک TCS خود شرکت خواهد کرد.

بیکر فقط سه سال پیش، زمانی که به برنامه رایگان استرایدرز سازمان New York Road Runners پیوست، دوهای استقامتی را کشف کرد؛ برنامه‌ای که سالمندان را با پیاده‌روی و دوی آهسته آشنا می‌کند. او با وجود آنکه در دبیرستان بسکتبال، والیبال و دو و میدانی انجام می‌داد، هرگز چیزی نزدیک به ۲۶.۲ مایل را تجربه نکرده بود.

او در عرض دو سال، ۱۳ مسابقه NYRR را به پایان رساند، از جمله یک نیم‌ماراتن در مسابقه United Airlines NYC Half سال ۲۰۲۵. برای آماده‌شدن برای ماراتن کامل، او از یک «قاعده ۲:۲:۱» ساختاریافته پیروی کرد — دو دقیقه پیاده‌روی تند، دو دقیقه دوی آهسته و یک دقیقه پیاده‌روی معمولی به‌طور متناوب — در حالی که استراحت و تمرینات قدرتی را در اولویت قرار می‌داد.

او می‌گوید که جامعه استرایدرز NYRR به او این حمایت را داد تا چنین هدف بزرگی را در این سن دنبال کند. بیکر پیش از مسابقه گفت: «اگر چیزی در زندگی هست که واقعاً می‌خواهید انجام دهید، می‌توانید حتی در ۸۰ سالگی هم به آن برسید».