В 80 лет Милдред Бейкер впервые бежит Нью-Йоркский марафон

Милдред Бейкер, 80 лет, вышедшая на пенсию личный помощник руководителя, переехавшая в Нью-Йорк в 1970-х годах, 1 ноября примет участие в своём первом марафоне TCS New York City Marathon вместе с более чем 60 000 других бегунов.

Бейкер открыла для себя бег на длинные дистанции лишь три года назад, когда присоединилась к бесплатной программе Striders организации New York Road Runners, которая знакомит пожилых людей с ходьбой и лёгким бегом. Несмотря на то что в школе она занималась баскетболом, волейболом и лёгкой атлетикой, она никогда не пыталась пробежать что-то близкое к 26,2 мили.

За два года она завершила 13 забегов NYRR, включая полумарафон на United Airlines NYC Half 2025 года. Готовясь к полному марафону, она придерживалась структурированного «правила 2:2:1» — чередуя две минуты быстрой ходьбы, две минуты лёгкого бега и одну минуту обычной ходьбы, — уделяя приоритетное внимание отдыху и силовым тренировкам.

Она считает, что именно сообщество NYRR Striders дало ей поддержку для достижения такой амбициозной цели в её возрасте. «Если в жизни есть что-то, что вы действительно хотите сделать, вы можете добиться этого даже в 80 лет», — сказала Бейкер перед забегом.