80岁高龄的米尔德丽德·贝克首次参加纽约马拉松
由 AI 根据 amny.com 的报道撰写，未经人工核查。
80岁的米尔德丽德·贝克将于11月1日首次参加TCS纽约市马拉松赛——这距她通过纽约路跑协会（NYRR）面向老年人的“Striders”计划开始跑步仅三年。
米尔德丽德·贝克，80岁，一位退休的行政助理，1970年代搬到纽约，她将于11月1日与超过6万名跑者一起参加自己的首场TCS纽约市马拉松赛。
贝克仅在三年前才接触长跑，当时她加入了纽约路跑协会（New York Road Runners）面向老年人的免费“Striders”计划，该计划旨在引导老年人进行步行和慢跑。尽管她在高中时打过篮球、排球并参加过田径运动，但此前从未尝试过接近26.2英里的挑战。
两年内，她完成了13场NYRR赛事，其中包括2025年联合航空纽约半程马拉松（United Airlines NYC Half）中的一场半马。为备战全程马拉松，她遵循了一套结构化的“2:2:1法则”——两分钟快走、两分钟慢跑、一分钟正常步行交替进行——同时把休息和力量训练放在优先位置。
她认为，正是NYRR Striders这个社群给了她在这个年纪追求如此宏大目标的支持。贝克在赛前表示：“如果你真的想在生活中做某件事，即使到了80岁，你也能实现它。”
