У 80 років Мілдред Бейкер біжить свій перший Нью-Йоркський марафон

Мілдред Бейкер, 80 років, колишня помічниця керівника на пенсії, яка переїхала до Нью-Йорка у 1970-х роках, 1 листопада візьме участь у своєму першому марафоні TCS New York City Marathon разом із понад 60 000 інших бігунів.

Бейкер відкрила для себе бігові дистанції лише три роки тому, коли приєдналася до безкоштовної програми Striders організації New York Road Runners, яка знайомить людей похилого віку з ходьбою та легким бігом. Попри те, що в школі вона грала в баскетбол, волейбол і займалася легкою атлетикою, вона ніколи не намагалася пробігти щось близьке до 26,2 милі.

За два роки вона завершила 13 забігів NYRR, включно з напівмарафоном на United Airlines NYC Half 2025 року. Готуючись до повного марафону, вона дотримувалася структурованого «правила 2:2:1» — чергуючи дві хвилини швидкої ходьби, дві хвилини легкого бігу й одну хвилину звичайної ходьби, — надаючи пріоритет відпочинку та силовим тренуванням.

Вона вважає, що саме спільнота NYRR Striders дала їй підтримку, аби прагнути такої амбітної мети в її віці. «Якщо є щось, що ви дійсно хочете зробити в житті, ви можете досягти цього навіть у 80 років», — сказала Бейкер перед забігом.